抗“疫”运动第三式：双人操

抗疫运动第三式：双人操

为扎实落实党中央、国务院、省委省政府、市委市政府各项决策部署，竭尽全力打赢疫情防控这场硬仗！烟台市体育局、网站、烟台市健美健身运动协会共同发起“每天锻炼一小时，增进机体免疫力”的倡议，并推荐学习七种家庭健身办法，号召全市人民运动起来，用健康打赢防疫硬仗！

推荐运动3——双人操。双人互相扶助，易平衡，互相带动，增加运动趣味。

锻炼办法：

起势——站姿两脚分开大于肩宽，共四个动作，做10次/4组。

1、双臂挠环

2、拉手深蹲

3、后交叉蹲

4、横跨步蹲